10 moduri de a proteja sănătatea ochilor dvs.

 

 

De-a lungul timpului, problemele de vedere îți pot afecta serios modul de viață și crește riscul de tulburări depresive, diabet dar și diferite afecțiuni. Însușirea unor practici simple, cotidiene, poate ajuta să-ți menții vederea și reduc riscul de afecțiuni pe viitor.

 

 

 

 

Prin acest material detaliem ce sunt principalele metode de a poți avea grijă de ochii tăi. Aspectul esențial de ținut minte constă în programarea la un control oftalmologic fără costuri în București pentru a te asigura că ochii tăi sunt cu adevărat în stare bună.

 

 

 

 

 

 

 

Folosește ochelari de soare

Expunerea vederii la razele ultraviolete (UV) provoacă daune în timpului. Utilizarea ochelariilor de protecție solară poate bloca radiațiile ultraviolete dăunătoare, reducând riscul de boli oculare cum ar fi cataracta, arsurile de soare dar și cancerul Ochelari de soare Ray-Ban barbati sunt ideali pentru orice ocazie. de ochi. Lentilele închise la culoare pot oferi cea mai bună protecție împotriva radiațiilor solare.

 

 
1. oboseală oculară


2. vedere încețoșată


3. dificultăți de focalizare la distanță


4. ochii uscați


5. dureri de cap


6. dureri în zona gâtului, spatelui și umerilor.

 

 

Pentru a-ți proteja ochii:

 

 

verifică dacă rețeta ochelarilor sau a lentilelor de contact este bună.

 

 

 

în cazul în care oboseala oculară persistă, consultă-te cu medicul oftalmolog sau un optometrist.

 

 

 

reglează monitorul pentru a fi la nivelul ochilor cu cu partea superioară a monitorului. Astfel, vei privi ușor în jos la monitor.

 

 

 

optează pentru un scaun ergonomic, care să susțină spatele. Așază-te astfel încât picioarele să fie pe podea.

 

 

 

dacă ai ochii uscați, clipește mai mult sau folosește picături oftalmice hidratante.

 

 

 

fă pauze pentru ochi la fiecare 20 de minute. Privește la cel puțin 6 metri distanță timp de 20 de secunde. Ridică-te de pe scaun cel puțin la fiecare 2 ore pentru a lua o pauză de un sfert de oră.

 

 

 

 

A sta în proximitatea ecranelor nu reprezintă singurul mod de a obosi ochii. Atunci când lecturi o carte, probabil o ții lângă ochi o perioadă îndelungată. Și această activitate poate duce la scăderea vederii la distanță, care înseamnă că lucrurile la distanță sunt neclare, în timp ce obiectele apropiate sunt clare. Se sugerează să iei pauze de lectură.

 

 

 

 

Practică exerciții fizice

 

 

Activitatea fizică regulată pot oferi avantaje pentru sănătatea oculară (sprijină sănătatea vaselor de sânge și diminuează riscul dezvoltării glaucom și retinopatie diabetică). Se recomandă cel puțin 150 de minute de exercițiu aerobică moderată în fiecare săptămână, precum și două zile de antrenament de forță pentru mușchii tăi. De asemenea, este util să practici exerciții pentru ochi pentru a diminua tensiunea și presiunea ochilor în timp ce stai la birou.

 

 

 

 

Stai afară cât mai mult

 

 

Copiii și adulții trebuie să petreacă timp des afară, chiar dacă fac exerciții fizice în interior. Copiii care stau în aer liber au un risc mai mic de a face miopie în adolescență și la vârsta adultă.

 

 

 

Nu fuma

 

Fumatul este nociv pentru sănătate. Totodată, poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni oculare precum cataracta sau degenerare maculară legată de vârstă. Cercetările viitoare ar putea indica dacă fumatul țigărilor poate provoca totodată glaucom, boala oculară Graves, boli oculare tiroidiene și retinopatie diabetică.

 

 

 

 

Este bine sa ai dieta cat mai echilibrată

 

Alimentele pe care le mănânci în fiecare zi îți pot spori sănătatea ochilor. Consumul de alimente bogate în vitamina A, vitamina C, vitamina E, betacaroten, omega-3, luteină, zeaxantină și zinc poate ajuta la creșterea celulară, diminua inflamația oculară și limitează radicalii liberi care pot afecta ochii. Pentru a asigura aportul necesar de nutrienți pentru ochi, consumă mese echilibrate, adăugând în dieta obișnuită unele dintre aceste alimente:

 

 

 

 

 

• vitamina A, betacaroten: caise, morcovi, pepene galben, cartofi dulci, ardei roșu, brânza ricotta, mango;


• vitamina C: grapefruit, portocale, lămâi, mandarine, piersici, căpșuni, roșii, ardei roșu;


• vitamina E: avocado, migdale, unt de arahide, germeni de grâu, semințe de floarea-soarelui;


• omega-3: sardine, somon, ton, păstrăv;


• luteină și zeaxantină: varză, broccoli, ouă, mazăre, varză kale, spanac, salată verde, frunze de napi;


• zinc: fasole, mazăre, carne roșie slabă, stridii, cereale fortificate, carne de pasăre.

 

 

 

 

 

 

 

 

Fii atent să nu freci pleoapele.

 

Oboseala oculară și ochii uscați te pot determina să vrei să îți freci la ochi. Acest lucru poate duce la probleme precum vederea redusă sau încețoșată, dureri de cap, inflamații, sensibilitate la ochi și la lumină. Un alt pentru a evita frecarea ochilor este faptul că microbii sau germenii de pe mâini sau palme ar putea cauza la inflamații oculare. În loc să îți freci ochii, utilizează lacrimi artificiale (lacrimi artificiale).

 

 

 

 

Igienizează-te pe membrele superioare.

 

Ar trebui să te speli întotdeauna pe mâini înainte de a-ți atinge fața sau ochii și de a gestiona contactele. Aproximativ o treime dintre utilizatori suferă de probleme, unul din cinci cazuri de infecție provenite de la lentilele de contact provocând leziuni ale corneei.

 

 

 

 

Demachiază-te.

 

La finalul unei zile obositoare, ultimul lucru la care te-ai putea focusa este să te îndepărtezi machiajul. Cu toate acestea, prin acest gest, ai grijă de ochii și reduci riscul de blefarită sau de umflare a pleopelor. De asemenea, ar trebui să urmezi bune practici de machiaj care îți pot proteja tenul și vederea, cum ar fi folosirea produselor făcute special pentru zona oculară, schimbarea frecventă a machiajului (mai ales după unei contaminări oftalmice), abținerea de la aplicării machiajului în interiorul pleopelor și abținerea de la utilizarea produselor cosmetice în comun cu altă persoană. Dacă utilizezi peri sau bureți pentru a aplica machiajul în jurul ochilor, curăță-i în mod regulat.

 

 

 

 

Programează-te la un control oftalmologic detaliat.

 

Poate că ești de părere că vederea ta este bună sau că ochii tăi sunt sănătoși, dar vizita la medicul oftalmolog pentru un control oftalmologic complet cu dilatare a ochilor este singura modalitate de a fi cu adevărat cert. În timpul unui examen oftalmologic complet, medicul specialist pune soluții în ochi pentru a mări sau lărgi pupila, permițând mai multă claritate să intre în ochi. Această procedură îi permite oftalmologului să se uite bine la retina și să îi examineze pentru a verifica dacă există semne de degradare sau de afecțiuni. Poți beneficia de control gratuit la unul dintre magazinele prezente pe platforma noastră.

 

 

 

 

 

Controlează-ți glicemia.

 

90% din cazurile de pierderea vederii cauzată de diabet sunt prevenibile. Întreabă medicul ce trebuie să faci pentru a controla glicemia, presiunea sângelui și colesterolul.

 

 

 

Zahărul din sânge: valoarea normală al glicemiei la adulți este în intervalul 70-100 mg/dl (pe nemâncate).

 

 

 

Tensiune arterială: provoacă boli de inimă. Nivelul tensiunii ar trebui să fie mai mică de 140/90 mmHg pentru cei mai mulți indivizi.

 

 

 

Lipide: colesterolul LDL (lipidele „rele”) se acumulează și obstrucționează vasele de sânge. Colesterolul HDL sau colesterolul „bun” facilitează eliminarea colesterolului „rău” din circulația sângelui.

 

 

 

Întreabă medicul care ar trebui să fie valorile colesterolului tău.

 

 

 

 

 

Păstrează un indice de masă corporală optim.

 

Supraponderabilitatea și masa corporală excesivă cresc riscul de a dezvolta afecțiuni diabetice și alte afecțiuni sistemice, care pot conduce la deficiențe vizuale (boala diabetică oculară sau creșterea presiunii intraoculare). Dacă întâmpini dificultăți în menținerea unei greutăți sănătoase, consultă un specialist.

 

 

 

Informațiile conținute în acest articol au doar un scop educațional și didactic și nu reprezintă un sfat medical sau de profilaxie. Adresează-te întotdeauna unui medic sau unui optometrist cu în legătură cu orice nelămurire pe care o ai despre sănătatea ochilor tăi.

 

 

 

Top 4 cele mai tari branduri de ochelari de soare

 

 

Piața ochelarilor de soare este plină de articole realizate de creatori ce au optat fie pe elemente clasice, fie pe elemente extravagante.



Topul mai cunoscute branduri de ochelari de soare nu a suferit mari modificări în ultimii ani.

Cei mai renumiți sunt în continuare legați cu articole de înaltă, inovatoare și confortabile.

 

 

 

 

1. Ray-Ban

 

Ray-Ban, un brand ce a ajuns să fie sinonim cu ochelarii de soare, are o poveste îndelungată și fascinantă. Concepuți pentru a sprijini aviatorii Forțelor Aeriene ale Statelor Unite să facă față strălucirii intense a soarelui de la altitudini mari, lentilele brandului au fost întotdeauna în vârf, în ceea ce ține de inovația și calitatea superioară a materialelor folosite. Din clipa lansării, marca a fost mereu concentrat pe perfecționarea și perfecționarea produselor sale, aspect reflectat în excelența și rezistența cunoscută a ochelariilor săi.
Găsești online selecția de ochelari de soare pentru femei Ray-Ban, varietăți variate, în culori și contururi diferite, din care să selectezi ceea ce te atrage, te avantajează și îți protejează ochii! Stilul Aviator a devenit în scurt timp un simbol al eleganței și modului de viață. Popularitatea său a evoluat constant, de-a lungul vremii, în mare parte datorită faptului a fost alegerea favorită a multor personalități, artiști și actori de la industria filmului. Brandul a scos o serie de alte stiluri care, la rândul lor, au ajuns emblematice. Fiecare a venit cu ceva nou în trendurile ochelariilor de soare și a avut un efect major asupra curentelor.

 

 

 

 

2. Polaroid

 

Compania Polaroid, un pionier în industria opticii, a schimbat fundamental felul în care privim lumea cu ajutorul lentilelor de ochelari. Brandul a fost primul care a lansat lentile polarizate, o inovație semnificativă proiectată pentru a minimiza strălucirea și a îmbunătăți claritatea vizuală. Aceasta a schimbat modul în care indivizii văd lumina și culorile. Aceste lentile au fost o realizare care a pus brandul pe harta industriei opticii și l-a transformat într-un jucător major în acest domeniu.

Îți prezentăm modelul de ochelari de soare unisex Erika Ray-Ban RB4171 600068, care îți vor permite să îți completezi orice ținută în mod unic. Nuanta pastelată și conturul special al ramelor sunt aspecte care se potrivesc pentru toate genurile, iar lentilele amintesc de cele polarizate. Acestea din urmă reduc strălucirea, cresc contrastul și percepția culorilor, protejează ochii de razele UV și reduc oboseala oculară. Ochelarii de acest tip sunt ideali pentru o serie de activități, de la drumeții și conducerea autovehiculelor până la practicarea sporturilor.

Ochelarii de soare de la brandurile de top sunt deosebiți, de calitate superioară și propun și o protecție extinsă împotriva razelor UV. Dacă nu ești nesigur care sunt cele mai potrivite modele pentru tine sau care te pot scoate în evidență, consultă-te cu personalul specializat din magazinele de optică!

 

 

 

 

3. Oakley

 

Oakley, o marcă renumită pentru inovație și performanță în industria ochelarilor de soare, a avut o popularitate uriașă în rândul sportivilor. De-a lungul anilor, a continuat să inoveze, lansând ochelari de soare cu tehnologie de filtrare și Ochelari de soare Alexander McQueen sunt unici ?i avangardi?ti. lentile de duritate.

Designul excepțional se manifestă în folosirea materialelor speciale, tehnologia ochelor și designul unic. Ochelarii de soare de la acest brand sunt apreciați pentru formele aerodinamice și linii curate care oferă un look modern și sportiv. În afară de protecție UV completă, ochelarii de soare sunt renumiți pentru rezistența lor la impact. În plus, tehnologia de polarizare a lentilelor elimină 99% din reflexiile orbitoare, îmbunătățind astfel vizibilitatea și reducând oboseala vizuală.

 

 

 

 

4. Versace

 

Versace, un nume cu rezonanță în domeniul modei, a devenit în scurt timp unul dintre cei mai puternici jucători pe scena globală, fiind cunoscut pentru stilul opulent și caracterul său distinctiv. Ochelarii de soare produși de acest brand sunt apreciați pentru calitatea superioară a materialelor utilizate în producție. Designul acestora reunește un mix unic de tradiționale și tendințe moderne, includând coloristica bogată și ornamentele rafinate care au devenit semnul distinctiv al brandului.

Deși nu fac parte din această colecție, ochelarii de soare femei Ray-Ban RB4378 601/8G te ajută să dai startul unui trend inovator și să te simți star în orice împrejurare. Un aspect de excepție trebuie asociat cu un design autentic și o personalitate puternică. Cu acest tip de ochelari, poți atinge idealul. Vei beneficia de protecție 100% împotriva razelor UV, confort îmbunătățit și îmbunătățire vizuală în condiții de lumină intensă. Poți comanda acest produs, nu vei regreta! Te vei percepe cu ei ca atunci când utilizezi o pereche Versace!

 

 

 

 

5. Miu Miu

 

Miu Miu s-a impus ca un brand de lux recunoscut la nivel global. Deși e relativ tânăr față cu ceilalți giganți ai industriei, a putut să cucerească lumea modei prin stilul lui unic și prin calitatea incontestabilă a articolelor lui. De-a lungul anilor, a ajuns să fie sinonim cu eleganța și originalitatea, punând în evidență un amestec de aspecte tradiționale și moderne.

Fiecare pereche este cu atenție proiectată și realizată cu atenție inclusiv la ceea ce privește micile detalii. Fie că e vorba de forme extravagante, culori vibrante sau finisaje, lunetele de soare de la acest brand sunt produse de modă care îmbină funcționalitatea cu designul. Tehnologia stă în plus, la baza producției, creatorii folosind ultimele inovații pentru a asigura confortul și securitatea ochilor.

 

Atunci când vine vorba de achiziționarea ochelarilor de soare pentru femei, există multe aspecte de luat în considerare pentru a asigura că faci cea mai bună alegere.

Indiferent dacă îi porți pentru a-ți completa o ținută casual sau pentru a-ți proteja ochii în timpul activităților în aer liber, este esențial să știi ce să cauți pentru a găsi perechea perfectă.

 

 

Avantajele ochelarilor de soare pentru femei

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu de modă, ci și o necesitate pentru sănătatea ochilor.

Protejarea ochilor împotriva razelor UV este crucială pentru prevenirea problemelor de sănătate oculară, precum cataracta și degenerarea maculară.

În plus, ochelarii de soare pot reduce oboseala oculară și pot oferi confort în timpul expunerii la lumina puternică a soarelui.

 

 

Alegerea ochelarilor de soare perfecti

Forma feței și ochelarii de soare

Forma feței tale este un aspect important în alegerea ochelarilor de soare.

De exemplu, fețele ovale se potrivesc cu multe stiluri diferite, în timp ce fețele rotunde sunt perechea perfectă pentru ochelarii cu margini drepte, care contrabalansează forma.

Consultă un specialist în ochelari pentru a determina forma feței tale și pentru a primi recomandări personalizate.

 

 

Protecția UV și lentile polarizate

Atunci când alegi ochelarii de soare, asigură-te că aceștia oferă protecție UV adecvată.

Lentilele polarizate sunt perfecte pentru a reduce strălucirea și pentru a îmbunătăți claritatea vederii, fiind foarte utile atunci când conduci sau te afli în aer liber.

 

 

Stil personal și tendințe

Înainte să cumperi o pereche de ochelari de soare, ia în considerare stilul tău personal și tendințele de modă actuale.

Optează pentru un design care să reflecte personalitatea ta și care să fie în concordanță cu preferințele tale de stil.

 

 

Materialele și calitatea

Ramă durabilă și confortabilă

Calitatea materialelor este crucială pentru confortul și durabilitatea ochelarilor de soare.

Optează pentru o ramă rezistentă, dar ușoară, făcută din materiale durabile, cum ar fi acetatul sau oțelul inoxidabil.

Verifică dacă ochelarii au tampoane nazale și brațe ajustabile pentru a se potrivi perfect feței tale.

 

 

Lentile rezistente și clare

Calitatea lentilelor vezi mai mult este la fel de crucială ca și cea a ramei.

Alege lentile rezistente la zgârieturi și cu o claritate optică superioară.

Lentilele din policarbonat sau sticlă minerală sunt excelente opțiuni, oferind protecție împotriva loviturilor și a deteriorării.

Potrivirea ochelarilor de soare cu activitățile

 

 

Ochelari pentru sporturi și activități în aer liber

Dacă practici sporturi sau activități în aer liber, este important să alegi ochelari de soare specializați pentru nevoile tale.

Alege ochelari cu o formă aerodinamică și o fixare sigură pentru a te asigura că rămân pe loc în timpul mișcării intense.

 

 

Accesorii elegante pentru evenimente deosebite

Pentru evenimente speciale sau pentru a-ți completa o ținută elegantă, poți opta pentru ochelari de soare cu detalii sofisticate sau cu accesorii precum cristale sau pietre prețioase.

Alege un design care să se potrivească cu tema sau cu stilul evenimentului și care să aducă un plus de eleganță ținutei tale.

Îngrijirea și întreținerea ochelarilor de soare

 

 

Curățarea corespunzatoare a lentilelor

Curăță regulat lentilele ochelarilor de soare cu o soluție specializată și un material moale, non-abraziv, pentru a le menține în condiții optime.

Evită să folosești haine sau alte materiale care ar putea zgâria lentilele.

 

 

Păstrarea în husă pentru protecție

Atunci când nu îi folosești, păstrează ochelarii de soare în husa lor pentru a-i proteja de zgârieturi și deteriorări.

Evită să îi lași în locuri expuse la căldură sau umiditate excesivă, deoarece aceste condiții pot afecta lentilele și rama.

 

 

Verificarea autenticității și garanția

Cum să eviți produsele contrafăcute

Pentru a te asigura că achiziționezi ochelari de soare autentici, cumpără-i de la magazine de încredere și evită ofertele prea bune pentru a fi adevărate.

Verifică logo-ul, ambalajul și alte caracteristici distinctive pentru a depista eventualele produse contrafăcute.

Politica de returnare și garanție a producătorului

Înainte de a face achiziția, verifică politica de returnare și garanția oferită de producător.

Asigură-te că ai posibilitatea de a returna sau de a înlocui ochelarii în cazul în care nu ești mulțumită de calitate sau de potrivirea acestora.

Alege o marcă de încredere și care oferă o garanție solidă pentru produsele sale.

 

 

Încheiere

Atunci când îți alegi ochelarii de soare, nu uita să iei în considerare atât aspectele practice, cât și cele legate de stil și de întreținere.

Ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu de modă, ci și o investiție în sănătatea ochilor tăi.

Asigură-te că alegi o pereche care se potrivește formei feței tale, oferă protecție UV adecvată și este fabricată din materiale durabile și de înaltă calitate.

Cu o îngrijire corespunzătoare și atenție la detalii, vei putea să te bucuri de ochelarii tăi de soare pentru mult timp de acum înainte.